美高梅在线登录

夜间光线会破坏儿童的昼夜节律是否存在长期风险?

本文最初发表于TheConversation一项新的科学研究表明,晚上学龄前儿童的明亮电光照射几乎完全抑制了褪黑激素的产生,这是该领域不断增长的研究成果的重要补充褪黑激素抑制是我们昼夜节律中断的标志年龄在3到5岁之间的孩子在他们习惯性就寝时间之前大约晚上8点暴露于强光(从灯箱约1000勒克斯)一小时褪黑激素抑制(身体停止产生这种激素)在10分钟内开始,并在晚上8点关闭强光后持续一小时,这已经进入他们通常的睡眠期褪黑激素是一种对健康的昼夜节律和良好睡眠很重要的激素广告:这无疑会降低睡眠质量,但也可能在长期内引起其他严重问题当看到光线不好时,这项新研究建立在2015年的研究基础之上它们报告了年龄较小的儿童与老年人相比对光照的敏感性更高该研究在实验室环境中使用了几种不同的夜间照明水平,范围从昏暗(~15lux)到中等(~150lux,如60W白炽灯泡),到明亮(~500lux),并显示剂量反应;昏暗的光线抑制褪黑激素约9%;中度光约26%;虽然研究人员在他们的研究中使用了荧光室灯,但作者提出了一个建议,因为智能手机的使用现在在儿童,甚至是学龄前儿童中都很常见,所以年轻孩子的亮度约为37%使用它们的昼夜节律效应可能是相当大的,因为它们会让孩子接触到靠近脸部的明亮光线至少有三个原因使得夜间过多的光线对儿童的健康至关重要,而且一切都很糟糕:抑郁,自杀和癌症过夜的电灯是我称之为光污染的一部分,光污染被定义为电灯对夜间的污染,无论是在家里还是在附近和城市的外面这是现代世界中一个快速发展的问题广告:对严重抑郁症的常见反应是自杀每年有超过40,000名美国人自杀死亡,超过汽车碰撞事件,并且接近结肠癌死亡人数此外,近50万人因自残而入院治疗,其中许多人因自杀未遂而受伤这种情况在年轻时发生时尤其悲惨。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。